Para perder peso hay que comer una dieta variada ponerse en manos de profesionales no en dietas milagrosas que no tienen un resultado positivo, hay que ponerse en mano de un dietista que te haga una dieta personalizada adecuada para tu organsimo , segun tu edad y peso, tambien es bueno realizar algo de ejercicio si no es en un gimnasio pues caminando media hora o 1 hora por la tarde todos los dias y bebiendo como mínimo 1 litro y medio o dos diarios .